Opečené Meatloaf

Opečené Meatloaf

    Doba prípravy: 15 minDoba varenia: 1 hod 45 minPorcie: 6
Homosepun a vydatné mäso je nakrájané s lahodnou vegtable omáčkou

xture Ingredients

1 1/2 - libra extra-chudá mleté ​​hovädzie mäso

1 - stredná cibuľa, nasekané (½ šálka)

3/4 - pohár rýchlo varenie alebo staromódny ovos
1/2 - šálka hladkého beztukového jogurtu
2 - čajové lyžičky curry prášok
1 - čajová lyžička kameň-mletá horčica
1/2 - čajová lyžička soli
1/4 - čajová lyžička červená paprika omáčka
2 - vaječné biele
1/4 - šálka bez tukov voľný vaječný výrobok bez cholesterolu
- zeleninová omáčka

kroky
1. Zahrejte rúru na 350 ° F
  • 2. Zmiešajte všetky zložky okrem zeleninovej omáčky. Rozložte rovnomerne v neupravenej panvici, 9x5x3 palcov. Pečte odkryté asi 1 hodinu 30 minút, alebo kým už nie je ružová v stredu
  • 3. Podávajte so zeleninou omáčkou
  • Expert Tipy
Staple indickej kuchyne, prášok curry nemá žiadny špecifický recept a môže obsahovať mnoho rôznych zložiek , ako je koriander, gréčtina, kurkuma, tamarind, rasca, kardamón, papriky, cibuľa, škorica, klinčeky, muškát, muškátový oriešok, čierna a červená paprika, zázvor a bobkový list ako aj semená fenyklu, maku, sezamu a zeleru.
  • Na zajtrajšok obed, celozrnný pita chlieb s roztrhaným šalátom, drvený syr Monterey Jack a zvyšky mäsa a zeleninovej omáčky.

    Podeľte Sa S Priateľmi

Podobné Recepty

add