Jednoduch├ę mexick├ę kur─Źat├í a fazu─ża

Jednoduch├ę mexick├ę kur─Źat├í a fazu─ża

  • Doba pr├şpravy: 30 min
  • ┬░ C Doba varenia: 30 minPod├ívanie: 4
Betty Crocker je Diabetes Cookbook akcie kuch├írsky recept! M├┤┼żete sa c├şti┼ą mimoriadne dobre, ke─Ć ste dnes ve─Źer pod├ívali toto ─żahk├ę jedlo na ve─Źeru. M├í ├│pot ...

xture Ingrediencie

1 - lb nelie─Źen├ę pr├║┼żky kuracieho prsn├şka na mie┼íanie

1 - balenie (1 oz) Star├Ż El Paso Ôäó taco korenie zmes

1 - can (15 oz) Progresso Ôäó ─Źierna fazu─ża, vypr├ízdnen├ę, opl├íchnut├ę
1 - can (11 oz) cel├ę jadr├í kukurice s ─Źervenou a zelenou paprikou, bez odtoku
1/4 - šálka vody
- m├║ka tortilly, ak je to ┼żiaduce

kroky
1. Spray 10-palcov├ę panvici s sprejom na varenie. Pridajte kur─Źa na panvicu; vari┼ą v stredne vysokej teplote 8 a┼ż 10 min├║t, za st├íleho mie┼íania, a┼ż k├Żm nie je viac ru┼żov├í v strede
  • 2. Zmie┼íajte v zmesi korenia, fazu─ża, kukurica a vodu. Varte na stredne vysokej teplote 8 a┼ż 10 min├║t, ─Źasto mie┼íajte, a┼ż k├Żm sa om├í─Źka nepatrne zhustne. Pod├ívajte s tortillas.
  • Expert tipy
Boost vl├íkniny s fazu─żou. Vyplnen├Ż mnoh├Żmi ─Ćal┼í├şmi d├┤le┼żit├Żmi ┼żivinami, fazu─ża je vynikaj├║cim zdrojom vl├íkniny, ktor├Ż je tak d├┤le┼żit├Ż pre spr├ívnu regul├íciu gluk├│zy v krvi a udr┼żiavanie tr├íviaceho traktu v pohybe. K├║pte si rovnak├║ hmotnos┼ą vykosten├ęho kurac├şch prsn├şkov alebo stehien bez ko┼ż├ş a nakr├íjajte m├Ąso sami ..
  • Ak by ste dali prednos┼ą, fazu─ża m├┤┼że by┼ą nahraden├í ─Źiernymi fazu─żkami.

    Pode─żte Sa S Priate─żmi

Podobn├ę Recepty

add