ĽAn a ovocné vdolky

ĽAn a ovocné vdolky

  • Prep čas : 10 min
  • Doba pečenia: 40 min
  • Podávanie: 12

Ľan, brusnice a vlašské orechy dať chutné vdolky posilnenie omega-3 mastných kyselín a antioxidantov

Ingredients

1 - box (15.3 oz) Betty Crocker ™ Fiber One ™ jablkový muffinový mix
1/4 - šálka mletého ľanového alebo ľanového jedla
1/2 - šálka sušených brusníc
1/2 - šálka nakrájaných vlašských orechov
3/4 - šálka vody
2 - lyžice zeleniny olej
2 - vajcia

Kroky

  • 1. Ohrejte rúru na 400 ° F. Vložte papierový pekáč do každej z 12 bežných šálok na muffin, alebo natierajte (alebo používajte sprej na varenie) dno muffinových pohárov. (Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite papierové šálky.)
  • 2. V strednej miske miešajte muffinovú zmes, ľanové semienko, brusnice, vlašské orechy, vodu, olej a vajcia až do zmiešania (cesto bude hrudkovité). Rozdeľte cesto rovnomerne medzi muffinové poháriky (asi 2/3 plné)
  • 3. Pečiete 17 až 21 minút alebo až do hnedej hnedej a vrcholy späť, keď sa dotknete. Chladni 5 minút; opatrne odstráňte z misky (ak nepoužívate papierové šálky, pred odobratím bežte nôž okolo okrajov šálok). Chladne úplne pred uložením

Expert tipy

  • Najlepší spôsob, ako získať najviac výhod z ľanu, je mletie osiva s mlynček na kávu. Len čo bol ľan rozdrvený, mal by byť uchovávaný v chladničke alebo zmrazený

    Podeľte Sa S Priateľmi

Podobné Recepty

add