ĽAnové semienko Zlatá žatva muffiny

ĽAnové semienko Zlatá žatva muffiny

  • Doba prípravy: 30 min
  • ° C Doba varenia: 55 minPodávanie: 12
Betty Crocker je srdce Zdravé Cookbook zdieľa recept! Začnite svoj deň s týmito teplými vdolkami vyrobenými z obilnín Fiber One®, naplnených ...

xture Ingredients

1 - šálka Fiber One ™ obilnín

2/3 - šálka mlieka bez obsahu tuku

1 - šálka Zlatá Medal ™ univerzálna múka
3/4 - šálka mletého ľanového alebo ľanového jedla
3/4 - šálka nakrájaného jablka
1/2 - šálka hnedého cukru
1/2 - šálka jemne mletého mrkvy
1/4 - šálka granulovaný cukor
1/4 - šálka vločkovaného kokosu
1 - lyžica repkového oleja alebo sójového oleja
3 - čajové lyžičky prášku do pečiva
2 - čajové lyžičky mletej škorice
1 - lyžička vanilky
1/2 - čajová lyžička soli
4 - 2 šálky beztučného vaječného výrobku bez obsahu cholesterolu
body Steps

1. Ohrejte rúru na 375 °. Line 12 stredné muffin poháre, 2 1 / 2x1 1/4 palce, s papierovými pečivkami a sprej dna s nelepivým pečivem

    2. Umiestnite cereálie medzi voskovaný papier, plastový obal alebo v plastovom vrecku; rozdrviť s valčekom (alebo rozdrviť v mixéri alebo v kuchynskom procesore). Zmiešajte obilniny a mlieko v veľkej miske; nechajte asi 5 minút alebo kým sa obilniny nezmäknú. Zmiešajte zvyšné zložky. Rozdeľte cesto rovnomerne medzi muffinové šálky3. Pečiete 22 až 25 minút alebo kým špáradlo vložené do stredu vyjde čisté. Ihneď z panvice okamžite odstráňte. Podávajte teplé.
  • Expert Tipy

"Mám rád vdolky, ale pekárske muffin môže mať viac ako dvojnásobok kalórií a tuku domáce jeden. Tieto vdolky majú ľanové semienko a ovocie, ktoré musím zahrnúť do stravy. Pečiem ich raz týždenne a drží ich po ruke. "Marilyn B.

    Tento muffin je skvelá voľba pre raňajky, pretože je tu vysoká vláknina, Omega-3 a žiadny cholesterol. Canola a olivový olej sú mononenasýtené oleje, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš pomer "ochranného" cholesterolu na "škodlivý" cholesterol.

    Podeľte Sa S Priateľmi

Podobné Recepty

add