Skinny sedemvrstvov├ęho Taco Dip

Skinny sedemvrstvov├ęho Taco Dip

  • ─îasov├í n├íro─Źnos┼ą: 30 min
  • doba pr├şpravy: 55 min
  • porci├ş: 24

170 kal├│ri├ş ÔÇó 60% menej tuku ako p├┤vodn├Ż recept. ┼Żiadna vina tu! Ma┼ą chu┼ą bez roz┼íirovania pasu

Ingrediencie

1 1/2 -. Libier zem tepelne neupraven├ę mor─Źacie prsia
1 - Jalapeno chile korenie, nao─Źkuje a jemne nasekan├ę (volite─żne)
1-1 unca ob├ílka Old El Paso Ôäó 40 % menej Taco sodn├Ż zmes korenia
2-8-unca bal├ş─Źky so zn├ş┼żen├Żm obsahom tuku smotanov├Ż syr (Neufchatel), m├Ąk─Źen├ę
2 - 16-unca plechovky Old El Paso Ôäó Fat Free fazu─żou
2 - ly┼żice citr├│novej ┼í┼ąavy
3 - avok├ído, polovicu , zao─Źkovan├ę, l├║pan├ę a rozdroben├ę
1/2 - šálka beztukovej kyslej smotany
1/2 - ┼í├ílka bez tuku majon├ęzy
8 - unc├ş zn├ş┼żen├Ż obsah tuku cheddar syr
1/2 - ┼í├ílka nakr├íjan├║ zelen├║ cibu─żu (volite─żn├ę)
2 - ┼í├ílky str├║han├Ż ─Źerstv├Ż ┼ípen├ít
3 - stredn├ę paradajky, nasekan├║
- R├┤zne rastlinn├ę ly┼żice a / alebo pe─Źen├ę tortilla chipsy

kroky

  • 1. Vo ve─żkej panvici vari┼ą pozemn├ę mor─Źacie a Jalapeno, v pr├şpade pou┼żitia, s polovicou taco korenie (asi 2 ly┼żice), k├Żm Turecko u┼ż nie je ru┼żov├ę; odstr├í┼łte z tepla a odlo┼żte.
  • 2. Predhriatie r├║ry na 325 ┬░ F. Roztierajte smotanov├Ż syr na dno pek├í─Źa 13x9x2-palcov. Roztierajte vrstvu smotanov├ęho syra s odzret├Żmi fazu─żkami. Zmie┼íajte citr├│nov├║ ┼í┼ąavu do posypan├ęho avok├ída a rozotrite ju cez vrstvu zrnovej fazule. V malej miske mie┼íajte kyslou smotanou, majon├ęzou a zost├ívaj├║cou taco zmesou. Rozlo┼żte zmes kyslej smotany na vrchn├║ vrstvu avok├ída. Na vrchole s mletou mor─Źacie zmesou a posypeme syrom.
  • 3. Pe─Źieme, odkryt├ę, asi 25 min├║t alebo a┼ż sa zahreje a syr sa rovnomerne roztav├ş. Horn├í strana s cibu─żou, ak je to ┼żiaduce, rozsekan├Ż ┼ípen├ít a nakr├íjan├ę paradajky. Pod├ívajte so zeleninkami a / alebo pe─Źen├Żmi tortillov├Żmi ┼ítiepkami

    Pode─żte Sa S Priate─żmi

Podobn├ę Recepty

add