Pikantný šalát zábaly

Pikantný šalát zábaly

  • Doba prípravy: 30 min
  • Doba varenia: 30 min
  • Podávanie: 15

Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný ázijský šalát zábaly doma, a to sú mimoriadne špeciálne

Ingrediencie

1 - šálka Fiber One ™ originálne otruby obilnín
2 - lyžice sójovej omáčky a vody, aby 1/2 šálky
1 - balenie (20 oz) chudé (najmenej 93%) mletý morka
1 1/2 - šálky julienne mrkva
1 - veľká cibuľa, nasekaná (1 šálka)
1/3 - šálka thajskej arašidovej omáčky
2 - lyžička limetovej šťavy
2 - 4 lyžice nakrájaného čerstvého koriandra
15 - listy Bibb alebo ľadový šalát

Kroky

  • 1. Umiestnite obilninu do znovu uzatvárateľného vrecka na ukladanie potravín; tesniace vrecko a jemne rozdrviť s valčekom alebo paličkou na mäso (alebo jemne rozdrviť v kuchynskom procesore). Vo veľkej miske premiešajte zmes drvenej obilnín a sójovej omáčky a vody. Nechajte stáť 5 minút. 2. Dôkladne premiešajte morky do zmesi obilnín. Striekanú 10-palcovú panvicu s varením sprejom; teplo na stredne vysoké teplo. Pridajte morčaciu zmes, mrkvu a cibuľu; variť 5 až 7 minút, často miešajte, kým Turecko už nie je ružové. 3. V malom miske premiešajte arašidovú omáčku a limetovú šťavu až do zmiešania. Miešajte do zmesi moriek. Znížte teplo na nízku hodnotu. pokrytie; variť 5 až 7 minút, premiešajte príležitostne, až kým mrkva nie sú ostré a chuť sa zmieša. Miešať v koriandroch
  • 4. Na servírovanie, lyžička asi 1/3 šálky morčacie zmes do každého listu šalátu
  • Expert tipy
Ak zmes zdá príliš hustá, pridajte ďalšiu vodu, 2 polievkové lyžice naraz. Máte zaneprázdnený týždeň? Zmiešajte mäso deň dopredu, zakryte a chladnite. Stačí ho zohriať, keď je pripravená na jesť!

Podeľte Sa S Priateľmi

Podobné Recepty

add